Our Recent Posts

Tags

ทำไมต้องทำซาวน่า ? (Why should have to Sauna ?)


หลังจากบทความที่แล้ว ORIGANI Skincare Thailand พาสาว ๆ ไปรู้จักกับการทำซาวน่าแล้ว แต่สาว ๆ บางคนก็อาจจะยังลังเลว่าตัวเองควรทำซาวน่าดีมั้ยนะ ? วันนี้เราเลยเอาเหตุผลดี ๆ ที่ควรทำซาวน่ามาฝากกันค่ะ

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ความร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการเกร็งที่เกิดจากการทำงานหรือออกกำลัง ช่วยให้อาการเมื่อยล้าและอาการบาดเจ็บบรรเทาลงได้

บรรเทาความเครียด

ความร้อนนอกจากช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้วยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ด้วย เพราะเมื่อมีอาการเครียดกล้ามเนื้อบางส่วนจะเกิดอาการเกร็งจนส่งผลให้มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ การอบซาวน่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและความเครียดลดลงได้ด้วย

ล้างสารพิษ

เมื่อทำการซาวน่าร่างกายจะขับเหงื่ออกมากซึ่งสารเคมีหรือสารพิษบางชนิดที่ตกค้างอยู่ในผิวหนังก็จะถูกขับออกมาพร้อมเหงื่อ ทำให้ร่างกายได้ขจัดสารพิษออกมานั่นเอง

ทำความสะอาดผิว

บางครั้งการอาบน้ำในแต่ละวันก็อาจไม่ได้ช่วยทำให้สิ่งสกปรกที่ซุกซ่อนอยู่ในรูขุขมขนถูกชำระล้างออกมา แต่การอบซาวน่าที่ทำให้มีเหงื่ออกนั้นจะทำให้สิ่งสกปรกต่าง ๆ หลุดออกมากับเหงื่อด้วย ทำให้รูขุมขนและผิวหนังสะอาดขึ้นไม่มีสิ่งสกปรกตกค้างหรืออุดตัน

นอนหลับง่าย

ความร้อนจะช่วยกระตุ้นการทำงานในร่างกายโดยเฉพาะระบบการไหลเวียนของเลือดเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ การขับเหงื่อออกมาก็เป็นหนึ่งในกระบวนการนั้นซึ่งเมื่อระบบในร่างกายต้องทำงานอย่างเต็มที่ ร่างกายก็จะมีอาการอ่อนเพลียทำให้ต้องการการพักผ่อนจึงส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ

อย่างที่กล่าวว่าความร้อนสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบในร่างกายได้ การเต้นของหัวใจก็เช่นกันที่ความร้อนจะส่งผลให้หัวใจมีอัตราการเต้นถี่กว่าปกติเมื่ออยู่ในการทำซาวทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้นเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพ

เร่งการเผาผลาญ

ความร้อนส่งผลในการทำงานของระบบในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งทุกระบบต้องการพลังงานในการทำงาน อัตราการเผาผลาญพลังงานจึงถูกเร่งให้เกิดการเผาผลาญมากขึ้นด้วยเพราะทุกระบบต้องดึงพลังงานไปใช้

ทีนี้สาว ๆ ก็น่าจะตัดสินใจได้แล้วเนอะว่าควรจะทำซาวน่ามั้ยเอ่ย ? แต่ก็ต้องทำแต่พอดีนะคะอย่าทำถี่เกิดไป... ระลึกไว้เสมอค่ะว่า ‘ความพอดี’ นั้นให้ผลดีที่สุด

About the Author:

Reference:

  • http://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness

  • https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/saunas-and-your-health