Our Recent Posts

Tags

ชีวิตดีแบบวิถีวีแกน


วีแกน (Veganism) คือ กลุ่มคนที่หันมาบริโภคอาหารจากพืชผักเท่านั้น งดการทานเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ทุกชนิดทั้ง นม เนย ชีส และอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นการเบียดเบียนสัตว์ ซึ่งกำลังเป็นกระแสนิยมอย่างมากทั้งคนที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพหรือกำลังหันมาใส่ใจก็ตาม นอกจากการอินเทรนด์แล้วการเป็นวีแกนจะให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายของเราบ้าง ...

ดัชนีมวลร่างกาย (Body Mass Index)

การทานอาหารที่มาจากพืชผักเท่านั้นจะช่วยลดค่า BMI ได้ ซึ่งค่า BMI นั้นสามารถบ่งชี้สุขภาพของร่างกายได้ว่ามีสุขภาพที่ดีหรือไม่ ถ้าค่า BMI เป็นไปตามค่ามาตรฐานที่กำหนดแปลว่าคุณมีสุขภาพที่ดี แต่ในผู้ที่มีน้ำหนักมากจะมีค่า BMI เกินมาตรฐานซึ่งการทานแบบวีแกนจะช่วยให้ค่า BMI ลดลงและเป็นไปตามมาตรฐานได้

ลดน้ำหนัก (Weight Loss)

การทานอาหารที่เป็นผักและผลไม้ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ดี นอกจากได้รูปร่างที่ดีขึ้นแล้วยังได้เรื่องสุขภาพที่ดีขึ้นตามมาอีกด้วย เพราะในผักผลไม้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ มากมาย

ผิวสวย (Healthy Skin)

นอกจากผักผลไม้จะช่วยเรื่องสุขภาพที่ดีขึ้นแล้วยังช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้อีกด้วย เพราะในบรรดาผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวมากมาย ยิ่งกิน... ผิวยิ่งสวย !

ผมสลวย (Healthy Hair)

สารอาหารที่อุดมอยู่ในบรรดาธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยดูแลให้เส้นผมของคุณแข็งแรงไม่หลุดร่วง หรือขาดง่าย และยังช่วยให้เส้นผมนุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ

เล็บเงางาม (Healthy Nails)

การมีเล็บที่เงางามและไม่หักเปราะง่ายแสดงถึงการมีสุขภาพดี เพราะการทานอาหารแบบวีแกนนั้นมาจากผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลักจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ชาววีแกนจะมีเล็บที่สวยเงามงามกันทุกคน

มีชีวิตได้นาน (Longer Life)

มีงานวิจัยระบุว่าคนที่ทานอาหารแบบวีแกนจะมีอายุยืนนานกว่าคนที่ไม่ทานถึง 6 ปีเลยทีเดียว ใครอยากอายุยืนก็ควรเริ่มหันมาทานวีแกนกันได้แล้วนะคะ

หลายคนอยากที่จะเริ่มหันมาทานอาหารแบบวิถีวีแกนแต่จะให้เปลี่ยนเลยทันทีก็จะเป็นการหักดิบเกินไป... ถ้าลองเริ่มจากการลดบริโภคเนื้อสัตว์ลงเรื่อย ๆ และพยายามลด ละ เลิกอาหารที่ได้จากสัตว์ลงทีละนิดน่าจะดีกว่า หรืออาจลองเปลี่ยนจากการกินนมวัวมาเป็นนมถั่วเหลืองแทนก็ถือว่าเป็นตัวอย่างทางเลือกที่ดีเลยทีเดียว นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้วยังได้ความสวยแบบไม่เบียดเบียนชีวิตผู้อื่นด้วยนะคะ

About the Author:

Reference:

http://www.nursingdegree.net/blog/19/57-health-benefits-of-going-vegan/

(+66) 02 026 7730

©2020 BY ORIGANI THAILAND. DESIGN BY LSBKK.COM